Aqui estão os cinco pilares para vencer a procrastinação e ter muito sucesso em qualquer atividade
Talvez não saiba o que é isso de procrastinação, embora muitas vezes, acredito eu, que a procrastinação é uma atitude que se torna parte da vivência, mesmo que a palavra se pareça um pouco nova. No entanto, a procrastinação é aquela tendência de deixar para depois a realização de uma determinada tarefa importante sem um motivo aplausível, mesmo sabendo que isso pode trazer consequências negativas.
Consequências negativas porque, muitas vezes o nosso desempenho escolar, no trabalho, negócios, e até nas nossas relações pode estar comprometido se não vencermos a procrastinação. Neste post vou trazer cinco passos para seguir, e que vão ajudar você a vencer essa atitude que muitas vezes acaba lhe impedindo o progresso das suas tarefas, são elas:
1. Analisar o ambiente atual
A análise do ambiente atual é o primeiro passo para vencer a procrastinação e alcançar qualquer vitória, isto porque, a análise do ambiente traz um grande impacto na sua produtividade, concentração e seu foco.
É através da analise que terá a capacidade de estabelecer uma comparação entre o ambiente em que você está inserido atualmente, e aquele que você deseja. E, isso envolve questionar-se em primeiro lugar: quais são as pessoas ao meu redor? Quais são as minhas amizades? Elas acrescentam alguma coisa na minha vida?
Há quem pode se responder, por exemplo: com os meus amigos tenho bons tempos de riso, passeamos muito, almoçamos, enfim... Mas mais do que isso é necessário se questionar: será que isso vai garantir o meu sucesso no futuro?
Ora, pode acontecer que devido a estas amizades você não tenha tempo suficiente para fazer revisões, por exemplo. Por isso que eu digo que, nisso você tem que fazer uma análise. Claro, é necessário divertir-se as vezes, mas isso não pode roubar-te o precioso tempo que te garantirá o sucesso. Para tal, não precisa que exatamente você perca seu tempo de de revisões, ou de fazer qualquer trabalho importante, só para satisfazer seu amigo e não você.
Se os seus amigos não entenderem que todo esse tempo gasto na frente dos livros é propício para o seu futuro, infelizmente, não é com eles que você deve continuar. No entanto, a analise do ambiente actual deve te levar a compreender que você tem prioridades.
2. Avalie suas prioridades
Mantenha-se cuidadoso no seguimento das suas prioridades, aquelas em que você investe e coloca toda a sua energia! Pode acontecer que esteja super motivado em iniciar um negócio, ou estudar e por uma distração simples perca o foco.
Sabemos, por exemplo, que a educação é um contrato ao longo prazo, quando se ingressa a numa escola então você tem obrigatoriamente tarefas a cumpri. Como estudante, tem objetivos a serem alcançados, seja a curto prazo: revisão, lição de casa... ou a longo prazo: visão profissional e para alcançar isso, você deve ser passar por essa série de coisas.
Mas acontece que, na maioria das vezes, quer apenas relaxar ou se divertir gastando 3 horas em Tik tok, por exemplo. Acha que isso lhe dará a solução? O que você precisa é criar uma certa maturidade e dizer chega! A hora é muito preciosa, por isso há necessidade de usá-la como deve ser. Não quero dizer que você deve ficar 24 horas trabalhando, não, longe disso.
Porém, todos precisamos de descanso, momentos de diversão ou relaxamento. O que eu quero aqui é abrir seus olhos para que possa tomar consciência da importância de priorizar seus estudos, ou qualquer fim que precisas alcançar. Por exemplo, você tem lição de casa? Faça-a antes de sair para qualquer lugar. Tem algo para rever? Reveja antes de ligar a televisão para assistir um filme. Isso é apenas uma questão de prioridade.
3. Acredite sempre em você
Não importa em que momento você se encontra, nas grandes dificuldades mesma que pareça que não tem mais solução. Acredite em si mesmo e orgulhe-se de si, isso vai fortalecer sua estima. Algumas pesquisas avançam que, um dos fatores de procrastinação é a falta de confiança.
Não qualquer desconfiança, mas a falta de confiança em suas habilidades. Acontece que, quando nos sentimos aptos a praticar uma coisa, experimentamos um impulso para fazê-la. E mais, desenvolvendo uma tarefa que te parece impossível, prova que você é capaz! E, em contrapartida isso desenvolve as suas habilidades.
4. Associe as tarefas difíceis com as recompensas
Associar uma tarefa difícil à uma recompensa quer dizer, enquanto desenvolve uma atividade que acha ser difícil demais, pode ser vender na rua todo o dia, por exemplo. Então associe isto à recompensa que vai ter, pense por exemplo o dinheiro que pode ganhar a partir dessa prática.
As pesquisas provam que indivíduos que fazem uma associação entre tarefas difíceis com as respetivas recompensas aumentam em si a motivação e por conseguinte extinguem a procrastinação. No entanto, é necessário sempre que estiver enfrentando momentos difíceis faça essa associação.
Quando sabemos que, no final de todos os nossos esforços teremos bons benefícios, de um lado isso nos encoraja para não desistir e, ir até ao fim. Por outro lado, leva-nos a entender que, o que pode ser a minha recompensas é totalmente dependente de mim!
5. Mantenha a distância à todas as fontes de distração
Todas as fontes de que criam distração devem estar longe de você. Conhece as fontes de distração? São aquelas que de 2 minutos se transforma em 3 horas. As redes sociais. Se você sabe que aquilo irá te levar a perder o seu foco, se afaste!
Sua concentração deve estar no máximo em tudo que estiver a fazer. Não se esqueça da regra de prioridade que citei no ponto 2!
Se rejeitar estas dicas, então você não poderá derrotar a procrastinação, e por conseguinte irá vacilar em tudo o que você decidir empreender. Lembre-se: a mudança deve vir do seu interior, resultado da sua vontade. Não quer dizer que seja fácil, mas uma vez que for habituando essa rotina se tornará uma automática.
